七日修心悟圣贤 孝善养生润万家

好人中国雷锋驿站（记者：鲁希燕 母详宇）

2026年8月3日，为期7天的第183期豫东国学文化教育基地圆通养生文化初级研修班结业欢送会，在圆通福利院道德大讲堂圆满落下帷幕。来自周边村镇、外地县城的上百名学员放下农活、生意、家务，全程参与七天封闭式公益修学，一边学习传统养生调理身体，一边品读国学经典修正心性、理顺家庭关系。整场结业活动没有华丽布置，全是学员真实感悟与真情表演，义工团队七天全程贴身照料，不少学员现场吐露心里话，实实在在道出修学带来的身心改变。

本次研修班全程不收取学费、食宿费，是面向普通百姓开办的纯公益传统文化课堂，积极落实中华优秀传统文化传承普及相关工作。七天课程里，刘院长、贺老师及全体义工家人们，秉持“不为自己求安乐，但愿众生得离苦”的初心，不讲空洞大道理，全部结合普通人日常难题讲课：夫妻拌嘴、亲子矛盾、常年失眠、脾气急躁、身体不适、内心空虚等家常困扰，都结合圣贤教诲、传统养生方法现场拆解开导。

很多学员是带着一身坏习气、满心委屈来的：有人常年整夜睡不着，有人天天和老伴、孩子吵架，还有人心里压着多年心结无处诉说。经过七天晨起诵读、静心反思、养生实操、小组提升，大家慢慢看清自身习气，放下心里执念，不少人坦言睡觉踏实了，回家和家人说话也不再急躁，身心、家庭都有看得见的转变。

七天日夜坚守，义工不计得失撑起暖心道场

本次研修班清净安稳的学习环境，离不开全体义工老师七天无休、不计报酬的默默付出。所有义工都是自愿过来服务，白天要忙全天后勤，夜里等所有学员安顿好才能休息，全程没人叫苦、没人抱怨。

每天凌晨四点多，天还没亮，义工就走进后厨和面、熬粥、准备三餐，专门记牢高龄学员、腰腿不适、肠胃弱学员的饮食禁忌，饭菜尽量做得软烂清淡；白天课堂上，看到年纪大的老人起身不方便，义工立刻上前搀扶；学员听课中途情绪低落、偷偷抹眼泪，义工主动拉到一旁轻声开导陪伴；课间不间断烧好绿豆茶，挨个送到每一位学员手中。

等到晚间课程结束，全体学员回宿舍休息，义工家人们还要留下来打扫教室、清洗全部餐具，被褥、整理次日学习物料、检修宿舍水电，常常忙到夜里十一点以后才能休息。有人劝义工多歇一会儿，他们总笑着说：“大家放下家里事来学习不容易，我们多累点不算啥，能让大家安心修学就好。”面对参学老师们一次次道谢，义工家人只是鞠躬回礼，用日复一日细碎又温暖的行动，把利他行善落到实处，也让到场所有人真切感受到传统文化里包容、感恩、无私的底色。

参学人员自编节目登台，台上唱的都是自己的生活

结业仪式简朴庄重，处处透着真诚。开场由福利院义工团带来手语舞，简单动作饱含善意；随后全场学员起身整理衣衫，集体行三鞠躬礼，感念先祖传承文脉、感恩老师们倾囊授课、珍惜四面八方同修相聚的缘分，全场安静肃穆，不少老人红了眼眶。

学员文艺汇演是整场活动最动人的环节，所有歌曲、情景剧全是大家结合七天亲身经历编排，没有专业演员，都是普通农民、务工人员、家庭主妇、退休长辈登台。一组带来《敢问道在何方》、情景剧《老人在家才有福》、接地气三句半《弟子规》；四组演唱《十跪爹娘》《老太太歌》，情景剧《姐妹争钱丢亲情》，把生活里为钱财伤亲情的真实场景搬上舞台；三组表演警示情景剧《死要面子活受罪》、合唱《我的中国我的学堂》，并联合五组一同演绎手语舞《感恩的心》；能量提升组带来乡土清唱《十二个月》、养生歌曲《化性歌》和写实生活短剧，最后全场共同合唱《常回家看看》。

台上演员唱到动情处声音哽咽，台下观众跟着抹眼泪，很多人从节目里看到自己往日的样子，看清自身的不足，现场掌声接连不断。短短几十分钟演出，把七天自省改过、读懂孝道、柔和心性的收获完整展现出来。

学员现场吐露心声：免费课堂真解决老百姓难处

结业仪式间隙，多名老师主动聊起自己七天的真实变化，话语朴实直白，句句发自内心。

家住本地村里的王女士今年四十出头，常年在家操持家务、干农活，她说：“我以前脾气特别冲，一点小事就跟老伴、孩子发火，夜里躺在床上翻来覆去到后半夜才能眯一会儿，吃了不少安神的东西也不见好。邻居来学完变化很大，我抱着试试看的心态来上七天课。跟着老师学简单的养生拉伸，每天静坐反省自己，才明白家里争吵大多是我太较真、不肯退让。这七天心慢慢静下来，晚上躺下没多久就能睡着，回家以后我一定少发脾气，多陪陪家里老人，好好跟家人说话。”

从外地乡镇赶过来的张先生常年在外打工，一年到头很少回家，他感慨道：“在外一心想着挣钱，总觉得多赚钱就是对家人好，忽略了爸妈年纪越来越大。这几天听老师讲孝道，再看台上唱《十跪爹娘》《常回家看看》，心里特别愧疚。钱再多，不如老人安康、一家人团圆，往后不管生意再忙，每月都要抽空回家看望父母，多尽孝心。”

今年62岁的李女士退休后总觉得心里空落落，浑身总不舒服，医院检查却没毛病，她说：“七天课一分钱没花，老师手把手教我们日常调养身心的办法，每天跟着大家一起静心学习，心里不再堵得慌，身上莫名难受的感觉轻了很多。这样专门为老百姓开设的公益课堂，实实在在解开心里疙瘩、调理身体，真是造福我们普通人。”

 主办方代表在闭幕寄语中坦言，七天学习、食宿安排人数较多，过程中难免有照顾不周、考虑不全的地方，向全体学员诚恳致歉，欢迎大家多提实在建议，方便后续研修班改进完善。同时表示，七天课堂结业只是修身的起点，修行、行善、尽孝是一辈子的事。衷心感谢刘院长不辞辛劳传道解惑，感谢全体义工日夜无私护航，也感恩每一位放下家中琐事、诚心改过、踏实精进的学员。寄语所有人把课堂上学到的国学道理、养生方法、孝善之心带回家里，遇事多反省自己，常存柔和善念，以自身改变带动家庭和睦兴旺。

活动最后，全体人员起立齐声高唱《歌唱祖国》，嘹亮歌声里满是对祖国国泰民安的祝愿，也藏着传承弘扬传统孝善文化的初心。歌声落定，第183期圆通养生文化初级研修班正式圆满结束。

 据基地负责人介绍，豫东国学文化教育基地会长期常态化开办这类公益养生国学研修班，持续面向社会大众开放免费修学渠道。下一步基地会吸纳更多爱心人士加入义工队伍，持续深耕家风教化、传统养生普及两大板块，用接地气的公益课堂化解群众身心烦恼、调和家庭矛盾，助力乡村乡风文明、基层精神文明建设，让温和向善的传统文化走进千家万户，惠及更多普通百姓。

责核：张培培