治家庭内耗 树文明家风！第 532 期公益分享会，解锁普通家庭幸福密码

时间：2026 年 9 月 26 日（农历八月十六）早上 8 点

老话常说，家家都有一本难念的经。家庭内耗不断、亲子之间隔阂重重、人心浮躁、对未来迷茫困惑，这些都是很多普通人绕不开的现实困扰。虞城县国学文化研究会举办第 532 期幸福人生公益分享会，不少豫东、皖北的老百姓专程赶过来。课程结束之后，院长现场一对一答疑，结合传统修身齐家的文化脉络，从心性、家庭、家教、青年成长、处世立身不同角度，开导大家解开生活心结，助力基层精神文明建设。

学员张引 54 岁·亳州

学员问：院长，我总爱胡思乱想，一点小事就在心里反复掂量，心里堵得慌，情绪也总是提不起来，搞得家里气氛压抑，一家人都过得不痛快，我该怎么调整？

院长解答：

传统文化讲，境由心生。日子本身平平淡淡，很多烦恼并不是事情本身有多难，而是我们心里装得太多、放不下太多。心里包袱一重，神色、脾气、氛围跟着就变了，最先受影响的就是身边家人。过日子，学着把心里的包袱慢慢放下来，少在心里反复回放琐事，内心安稳平和，家里的气场自然也就和顺起来。

学员崔曼曼 39 岁·商丘

学员问：院长，我们家里总爱为小事抬杠，遇事非要分出对错高低，总盯着对方身上的不足，时间久了矛盾越积越深，亲人反倒越来越疏远，这到底是什么缘故？

院长解答：

古人讲齐家之道，首重反求诸己。很多家庭闹别扭，习惯把眼光向外，总盯着别人哪里做得不好，却很少回头看一看自己。家庭不是争高下的地方，亲情也不靠输赢维系。遇事多向内看一看，多一份体谅包容，少一分挑剔计较，一家人的心才能够往一处靠拢。

学员李春艳 43 岁·夏邑车站

学员问：院长，我一心都为孩子打算，大大小小都想替他安排周全，可越是操心管束，孩子越是抵触，跟我越来越疏远，家庭教育这块我真的很犯难。

院长解答：

传统家教讲究以身示范，而不是言语管控。父母总想安排孩子的人生，本质是把自己的期许强加在孩子身上。父母的心若是一直紧绷焦虑，孩子感受得到这份压迫，自然就想往后退。做家长先修好自己的心，言行端正、心态从容，这份状态潜移默化传递给孩子，比千言万语都管用。

学员段子娴 23 岁·夏邑

学员问：院长，我年纪不大，但是内心很浮躁，一想到学业、以后的发展就心慌焦虑，看不清前路，心里总是安定不下来。

院长解答：

古训说，静而后能安，安而后能虑。年轻人迷茫，大多是想得太远、太急，内心定不住。未来的光景，不是凭空空想出来的，是一步一步做出来的。把心思收回到当下，踏踏实实把手头该做的事落实好，内心慢慢沉静笃定，往前走的方向自然就慢慢清晰了。

学员冯蒙蒙 25 岁·虞城

学员问：院长，步入社会之后，遇到一点压力就容易纠结内耗，遇到不顺心里就放不下，很难沉下心提升自己，在社会上总觉得过得很累。

院长解答：

传统文化讲立身先修己。走上社会，会遇到形形色色的人和事，挫折委屈都是必经的历练。如果一遇到不顺就向外埋怨，就很难有所长进。凡事多向内审视自己哪里还有不足，沉下心打磨自己的品行与能力，内心有定力，走到哪里都有底气。

结语

家家户户家风正，整个社会风气才会好。

本次第 532 期公益分享会，虞城县国学文化研究会立足普通百姓的真实家庭困境，依托中华优秀传统文化引导大众修身自省、和睦家庭、端正家教，化解家庭内耗、融洽亲情关系。

往后，虞城县国学文化研究会还会持续开展各类公益宣讲，把优良家风带进千家万户，助力基层精神文明建设越做越实。

责核：刘世礼